전체 글236 건강기능식품 광고에 속지 마세요! 속속들이 파헤치기 건강을 위한 현명한 선택, 건강기능식품 제대로 알고 먹기! 건강에 대한 관심이 높아지면서 건강기능식품을 찾는 사람들이 많아졌습니다. 하지만 다양한 제품들 속에서 무엇을 선택해야 할지 혼란스러운 경우가 많습니다. 건강기능식품을 현명하게 섭취하고 건강을 지키기 위해 꼭 알아야 할 4가지를 자세히 알려드리겠습니다. 1. 건강기능식품은 약이 아닙니다. 건강기능식품은 질병을 치료하는 의약품이 아닙니다. 건강한 상태를 유지하고 개선하는 데 도움을 주는 식품이라는 점을 명심해야 합니다. 건강기능식품은 건강한 식단과 규칙적인 운동을 보완해 주는 역할을 할 뿐, 이를 대체할 수 없습니다.2. 허위·과대광고에 속지 마세요! 건강기능식품 시장에는 허위·과대광고가 난무하고 있습니다. 모든 질병을 치료한다거나, 단기간에 효과를.. 2024. 9. 24. 가을, 자연이 선물한 건강한 슈퍼푸드 7가지 풍요로운 가을, 건강을 더하는 특별한 식탁 가을은 농작물이 탐스럽게 익어가는 황금빛 계절입니다. 이 시기에는 우리 몸에 필요한 다양한 영양소를 풍부하게 함유한 제철 식품들이 가득합니다. 특히 슈퍼푸드라고 불리는 식품들은 뛰어난 영양 가치로 건강을 지키는 데 큰 도움을 줍니다. 오늘은 가을에 제철을 맞이하는 슈퍼푸드를 소개하고, 건강한 식단을 만드는 방법을 알려드리겠습니다. 가을, 건강을 채우는 슈퍼푸드의 향연 1. 사과: 가을의 여왕 사과는 가을을 대표하는 과일로, 아삭아삭한 식감과 달콤한 향이 일품입니다. 비타민 C가 풍부하여 면역력을 높이고, 펙틴 성분은 장 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다. 특히 폴리페놀 성분은 강력한 항산화 작용을 하여 노화를 방지하고 심혈관 질환 예방에도 효과적입니다. 2. 배.. 2024. 9. 19. 나도 모르게 먹고 있는 중금속! 건강을 위협하는 식품 속 유해 물질 우리 밥상에 숨어있는 위험, 중금속 매일 먹는 음식 속에 건강을 위협하는 물질이 숨어있다면 어떨까요? 바로 중금속입니다. 중금속은 체내에 축적되면 신경계 손상, 면역력 저하 등 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 그렇다면 우리는 어떤 식품을 통해 중금속에 노출되고 있을까요? 그리고 건강을 지키기 위해 어떤 노력을 해야 할까요?중금속, 어디에 숨어있을까? 1. 바다의 보물이 될 수도, 독이 될 수도 있는 해산물 수은: 상위 포식자인 큰 어류 (참치, 상어 등)는 먹이사슬을 통해 체내에 수은을 축적하기 쉽습니다. 수은에 과다 노출되면 신경계 손상, 특히 태아의 경우 심각한 발달 장애를 유발할 수 있습니다.카드뮴: 조개류 등 일부 해산물에는 카드뮴이 함유되어 있을 수 있습니다. 카드뮴은 신장 손상을 일으.. 2024. 9. 19. 지금부터 시작하는 건강한 변화, 암 예방! 암, 더 이상 두려운 질병이 아닙니다암은 현대인들에게 가장 큰 위협 중 하나이지만 암은 불치병이 아니라고 합니다. 조기 발견과 예방을 통해 충분히 이겨낼 수 있는 질병입니다. 오늘은 암 예방을 위한 건강한 변화에 대해 자세히 알아보고, 건강한 삶을 위한 첫걸음을 함께 내딛도록 하겠습니다. 암 예방, 어떻게 시작해야 할까요? 1. 건강한 식습관암 예방의 기본 채소와 과일 충분히 섭취: 비타민, 무기질, 항산화 물질이 풍부한 채소와 과일은 암세포 성장을 억제하는 데 도움을 줍니다. 붉은색 육류 섭취 줄이기: 붉은색 육류는 암 발생 위험을 높일 수 있으므로 섭취량을 줄이고, 가공육은 되도록 피하는 것이 좋습니다.섬유질 풍부한 음식 섭취: 섬유질은 장 건강을 개선하고 대장암 예방에 도움을 줍니다.정제된 탄수.. 2024. 9. 19. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 59 다음 반응형