건강기능식품 광고에 속지 마세요! 속속들이 파헤치기

건강을 위한 현명한 선택, 건강기능식품 제대로 알고 먹기!

건강에 대한 관심이 높아지면서 건강기능식품을 찾는 사람들이 많아졌습니다. 하지만 다양한 제품들 속에서 무엇을 선택해야 할지 혼란스러운 경우가 많습니다. 건강기능식품을 현명하게 섭취하고 건강을 지키기 위해 꼭 알아야 할 4가지를 자세히 알려드리겠습니다.

 

건강기능식품 알고 먹기

1. 건강기능식품은 약이 아닙니다.

건강기능식품은 질병을 치료하는 의약품이 아닙니다. 건강한 상태를 유지하고 개선하는 데 도움을 주는 식품이라는 점을 명심해야 합니다. 건강기능식품은 건강한 식단과 규칙적인 운동을 보완해 주는 역할을 할 뿐, 이를 대체할 수 없습니다.

반응형

2. 허위·과대광고에 속지 마세요!

건강기능식품 시장에는 허위·과대광고가 난무하고 있습니다. 모든 질병을 치료한다거나, 단기간에 효과를 볼 수 있다는 등의 과장된 광고에 현혹되지 않도록 주의해야 합니다. 건강기능식품은 특정 기능에 도움을 줄 수 있을 뿐, 만병통치약이 아닙니다.

 

젊어지려고 자주 하면 암에 걸릴 수 있다는 '이 것'

젊어지려고 자주 하면 암에 걸릴 수 있다는 '이 것'

 

3. 성분을 꼼꼼히 확인하세요!

건강기능식품을 선택할 때는 제품에 함유된 성분을 꼼꼼히 확인해야 합니다. 자신에게 필요한 기능성을 가진 성분이 포함되어 있는지, 알레르기 유발 성분은 없는지 등을 꼼꼼히 살펴보는 것이 중요합니다. 또한, 섭취량과 복용 방법도 제품에 표기된 내용을 정확히 지켜야 합니다.

✔기능성: 건강기능식품은 기능성에 따라 다양한 종류로 나뉩니다. 예를 들어, 홍삼은 면역력 증진에 도움을 줄 수 있으며, 비타민C는 항산화 작용을 합니다. 자신에게 필요한 기능성을 가진 제품을 선택해야 합니다.

✔함량: 제품에 함유된 성분의 함량을 확인하고, 1일 섭취량을 지켜야 합니다. 과도한 섭취는 오히려 건강에 해로울 수 있습니다.

✔부작용: 일부 건강기능식품은 특정 질환이나 약물과 상호작용을 일으킬 수 있습니다. 복용 전에 반드시 전문가와 상담하여 부작용 발생 가능성을 확인해야 합니다.

 

노메이크업 쌩얼 자신감 갖기 10가지 수칙

노메이크업 쌩얼 자신감 갖기 10가지 수칙

 

4. 건강기능식품 마크를 확인하세요!

건강기능식품을 구매할 때는 식품의약품안전처에서 인증한 건강기능식품 마크가 있는지 확인해야 합니다. 이 마크는 해당 제품이 안전성과 기능성을 인정받았다는 것을 의미합니다. 또한, 제품 포장지에 기능성, 함량, 섭취량 등이 정확하게 표기되어 있는지 확인하는 것이 좋습니다.

 

 

건강기능식품을 현명하게 섭취하는 방법

✔전문가와 상담: 약사나 의사와 상담하여 자신에게 맞는 건강기능식품을 선택하는 것이 좋습니다.

✔다양한 정보 습득: 건강기능식품에 대한 정보를 다양한 채널을 통해 얻고, 신뢰할 수 있는 정보를 바탕으로 판단해야 합니다.

✔개인의 건강 상태 고려: 개인의 건강 상태, 복용 중인 약물 등을 고려하여 건강기능식품을 선택해야 합니다.

✔균형 잡힌 식단: 건강기능식품은 건강한 식단을 보완하는 역할을 할 뿐, 식사를 대체할 수 없습니다. 균형 잡힌 식단을 통해 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.

✔규칙적인 운동: 건강기능식품과 함께 규칙적인 운동을 병행하면 건강 증진에 더욱 효과적입니다.

 

🎈결론

건강기능식품은 건강을 위한 좋은 선택이지만, 무작정 섭취하기보다는 전문가와 상담하고, 자신의 건강 상태에 맞는 제품을 선택하여 올바르게 복용해야 합니다. 건강기능식품은 건강한 생활 습관의 보조 수단일 뿐, 건강의 모든 문제를 해결해 주는 만능약이 아니라는 것을 기억해야 합니다.

 

가을, 자연이 선물한 건강한 슈퍼푸드 7가지

가을, 자연이 선물한 건강한 슈퍼푸드 7가지

나도 모르게 먹고 있는 중금속! 건강을 위협하는 식품 속 유해 물질

나도 모르게 먹고 있는 중금속! 건강을 위협하는 식품 속 유해 물질