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간 건강과 피로 회복에 좋은 헛개 효능 부작용 알아보기 술을 좋아하는 사람들에게 인기 있는 헛개는 간 기능에 좋다고 많이 알려져 있습니다. 헛개나무의 이름은 '술을 마시고 이것을 달여 먹으면, 술을 마신 것이 헛된 것이(헛 게)된다'라고 하여 붙여졌다고 합니다. 숙취해소제에 헛개나무 열매 농축액이 좋다 해 성분으로 들어간 것이 많습니다. 헛개의 효능 및 부작용에 대해 알아볼게요.   헛개헛개는 헛개나무의 열매로 주로 한국에서 전통적으로 사용되고 있는 약용 식물입니다. 헛개나무는 주로 한반도와 중국, 일본 등 동아시아 지역에 자생하고 있으며 그 열매는 주로 간 기능을 돕고 해독 작용이 있는것으로 잘 알려져 있습니다. 헛개 열매는 일반적으로 건조하여 차로 우려 마시기도 하고, 다양한 형태의 보조 식품으로 가공되어 소비됩니다. 전통적으로 헛개는 숙취 해소에 도움을.. 2024. 8. 9.
갱년기 중년 여성 승마기 운동이 필요한 이유 5가지 승마기는 실제 말타기 운동을 기계로 구연한 운동기구를 말합니다. 이 기구는 말 타는 것과 유사한 동작을 통해 다양한 운동 효과를 볼 수 있습니다. 승마기의 운동효과 어떤 장점이 있는지 알아보겠습니다.    승마기의 운동 효과승마기는 유산소 운동뿐만 아니라 전신을 강화하고 자세를 교정하는데 효과적입니다. 승마기의 운동효과는 아래와 같습니다.✅유산소 운동승마기는 심박수를 올려 유산소 운동 효과를 주며 꾸준하게 승마기를 이용해 운동을 하면 심폐 기능 강화에 도움을 줄 수 있습니다. 1시간 동안 사용하면 약 276칼로리를 소모할 수 있습니다.✅전신 운동상체, 하체, 복근, 허리 등 전신을 강화시킬 수 있습니다. 근력 강화에 효과적이고, 균현을 유지하면서 코어 근육 또한 강화할 수 있습니다. 복부와 허리 근육을 .. 2024. 8. 8.
운동 전후 스트레칭 중요한 이유 6가지 운동을 하러 갔는데 스트레칭 없이 바로 운동을 시작하는 사람도 있고, 잠시 몸 풀기 하듯 스트레칭을 가볍게 해 주고 본격적인 운동을 하는 사람이 있습니다. 운동 전에 스트레칭을 해주면 어떤 게 도움이 되는지 운동 전 스트레칭의 중요성에 대해 알아보겠습니다.    스트레칭스트레칭은 근육과 관절의 유연성을 향상시키기 위해 근육을 늘리는 운동입니다. 주로 운동 전후에 실시해 주며, 다양한 방법과 형태가 있는데요. 스트레칭은 신체 긴장을 풀고, 운동 능력을 개선해 주며, 부상 예방하는데 도움을 줍니다. 운동 전 스트레칭이 중요한 이유는 아래와 같습니다.  스트레칭 종류✅정적 스트레칭 (Static Stretching)근육을 천천히 늘려 일정 시간 동안 그 상태를 유지하는 방법입니다. 주로 운동 후에 사용되며, .. 2024. 8. 8.
여름철 수건 곰팡이 예방 및 관리 방법 알아보기 여름철 수건 관리는 위생과 청결을 유지하는데 매우 중요합니다. 더운 날씨와 높은 습도로 수건이 쉽게 습기와 냄새를 유발할 수 있습니다. 여름철 수건의 곰팡이 예방 및 관리 방법에 대해서 알아보겠습니다.   여름철 수건 곰팡이여름철 수건에 생기는 곰팡이는 주로 습기와 온도가 높은 환경에서 생깁니다. 곰팡이는 미생물의 일종으로 습환 환경에서 쉽게 번식을 합니다. 수건이 제대로 건조되지 않았거나 환기가 잘 되지 않는 욕실에 오래 두게되면 곰팡이가 생길 수 있습니다. 곰팡이가 생긴 수건을 특유의 퀴퀴한 냄새가 나게 되고, 이러한 곰팡이는 알레르기 반응을 일으킬 수 있으며, 호흡기 문제를 유발할 수 있습니다.  수건 곰팡이 예방 방법✅즉시 세탁하기수건을 사용한 후에는 가능한 빨리 세탁하는 것이 좋습니다. 땀이나 .. 2024. 8. 7.
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