겨울레포츠는 눈이나 얼음 위에서 즐기는 다양한 운동이 있습니다.
겨울철 조심해야 할 안전 수칙과 예방에 대해 알아볼게요.
겨울레포츠
스키, 스노우보드, 스케이트, 썰매, 트레킹 등이 있습니다.
재미있고 건강을 위한 좋은 활동이지만 안전에도 항상 신경을 써야 합니다.
충분한 워밍업과 스트레칭, 보호장비를 잘 착용하여 안전을 준수하는 것이 좋습니다.
겨울 레포츠 안전사고 예방 중요
눈 위를 빠른 속도로 달리는 겨울 레포츠는
스릴과 재미를 함께 느낄 수 있어서 이를 즐기는 사람들이 늘고 있습니다.
그러나 안전사고가 나면 그 속도 만큼 큰 부상을 입게 되는 경우가 많은데요.
나로 인해 다른 사람들에게 더 큰 피해를 줄 수 있으므로
안전수칙을 잘 지켜야지만 합니다.
겨울 레포츠, 안전사고 예방
◈두터운 겉옷을 한 가지 입는 것 보다는 얇은 여러 겹의 옷을 겹쳐 입는 것이
몸을 따뜻하게 유지하는데 더 효과적입니다.
◈너무 많은 옷을 입으면 활동하기가 불편하므로 날씨와 기온에 적절한 옷을 입어야 합니다.
◈날씨가 추울 때는 몸이 굳어 움츠려지므로 겨울 레포츠를 하기 전에
미리 충분하게 준비운동을 하여 긴장된 근육을 풀어줍니다.
◈눈 위나 얼음 위는 미끄러우므로 조심조심 걸어야 안전합니다.
스키 타기 전 먼저 챙겨야 할 것
◈자신의 실력에 알맞은 스키장비를 선택하고, 슬로프에 나가기 전에 장비의 이상 유무를 먼저 확인합니다.
◈날씨나 기온에 따라 적합한 스키웨어, 장갑, 모자 등을 선택해야 합니다.
◈스키 타기 전에 충분히 준비운동을 하며 굳은 근육을 풀어 줍니다.
스키장에서 지켜야 할 기본 에티켓
◈스키장 운영요원, 장내방송, 표지판 등 지시사항은 잘 지켜야 합니다.
◈자신의 실력에 맞는 코스를 선택해야 합니다.
◈리프트를 탈 때 앞사람의 스키를 밟지 않도록 주의하고, 리프트 의자를 흔들면 위험합니다.
◈활주 할 때는 충돌하지 않도록 앞 스키어와 안전거리를 유지하고,
넘어지거나 휴식이 필요할 때는 슬로프 끝 가장자리로 즉시 이동을 합니다.
◈직활강과 점프 그리고 무리한 추월은 위험하니 안전하게 탑니다.
눈썰매 타기 전 준비할 것
◈눈에 젖지 않도록 방수가 되는 옷을 입습니다.
◈동상이나 감기에 걸리지 않도록 따뜻하게 마스크, 장갑, 목도리 등을 착용합니다.
◈눈썰매 타기 전 준비운동으로 부상을 예방합니다.
썰매장에서 지켜야 할 기본 에티켓
◈자신의 나이와 체격에 맞는 코스를 선택합니다.
◈발이 브레이크 역할을 하므로 높은 굽의 신발이나
슬리퍼 등 뒤가 고정되지 않는 신발을 신지 않도록 합니다.
◈활주로 위에 넘어졌을 때에는 뒷사람과 부딪치기 전에 빨리 썰매를 들고 내려옵니다.
◈앞서 출발한 사람이 넘어져 있는지 잘 확인하여 미리 충돌을 막습니다.
◈도착 지점에 거의 다 왔을 때는 안전펜스에 부딪치지 않도록 미리 속도를 줄입니다.
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