자외선이 부르는 백내장, 눈 건강 지키는 법

자외선, 백내장의 주범! 눈 건강을 위한 자외선 차단의 중요성

 

자외선은 눈 건강의 가장 큰 적 중 하나입니다. 특히 백내장의 주요 원인으로 지목되고 있습니다. 자외선에 장기간 노출되면 수정체가 혼탁해져 시력이 흐려지는 백내장이 발생할 수 있습니다.

 

백내장 눈건강 지키는 법

 

백내장

백내장은 눈의 수정체가 혼탁해져 시력이 저하되는 질환입니다. 주로 노화에 따라 발생하지만, 외상이나 특정 질병, 약물 사용 등으로도 생길 수 있습니다. 백내장이 진행되면 시야가 흐릿해지고, 색깔이 변하거나 빛에 민감해지는 증상이 나타날 수 있습니다. 치료 방법으로는 수술을 통해 혼탁해진 수정체를 제거하고 인공 수정체로 교체하는 것이 일반적입니다. 조기에 발견하고 치료하면 시력 회복이 가능합니다.

 

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자외선이 백내장을 유발하는 이유

✅수정체 손상

자외선은 수정체의 단백질을 변성시켜 혼탁하게 만들어 시력을 흐리게 합니다.

✅활성산소 생성

자외선에 의해 생성된 활성산소는 세포를 손상시키고 백내장을 악화시킵니다.

✅만성 염증 유발

자외선은 눈 안에 만성 염증을 유발하여 백내장 진행을 가속화합니다.

 

 

 

백내장 예방, 어떻게 해야 할까요?

✔선글라스 착용

자외선 차단 기능이 있는 선글라스는 필수입니다.

UV 차단율: 99% 이상의 자외선 차단율을 가진 선글라스를 선택하세요.

착용 시기: 맑은 날뿐 아니라 흐린 날, 실내에서도 자외선이 존재하므로 야외 활동 시에는 항상 착용하는 것이 좋습니다.

✔모자 착용: 챙이 넓은 모자를 착용하여 눈 주변으로 자외선이 직접 닿는 것을 막아줍니다.

✔렌즈 착용: 안경 렌즈에 자외선 차단 코팅을 하거나, 콘택트렌즈를 착용하는 것도 좋은 방법입니다.

✔직사광선 피하기: 특히 정오 무렵의 강한 햇빛은 피하고, 그늘진 곳에서 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

✔정기적인 안과 검진: 백내장을 조기에 발견하고 치료하기 위해 정기적으로 안과 검진을 받는 것이 중요합니다.

 

 

자외선 차단, 왜 중요할까요?

백내장 예방: 자외선 차단은 백내장 발생 위험을 줄이는 가장 효과적인 방법입니다.

시력 보호: 백내장뿐만 아니라 다른 눈 질환 예방에도 도움이 됩니다.

눈의 피로 감소: 자외선으로 인한 눈의 피로를 줄여줍니다.

삶의 질 향상: 맑고 밝은 시력을 유지하여 삶의 질을 높여줍니다.

 

백내장 예방

 

 

마무리

자외선으로부터 눈을 보호하는 것은 우리 소중한 시력을 잘 지켜내는 일입니다. 오늘부터라도 자외선 차단에 신경을 쓰고, 건강한 눈을 유지하기 위해 노력해 보시길 바랍니다.

 

백내장

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