여름철 걸리기 쉬운 질병 6가지

여름철에 더욱 조심해야 하는 질병들이 있습니다. 여름 더위에 박테리아가 자라기 쉬워 식중독부터 물놀이를 많이 하기 때문에 관련 피부염 질병까지 여름철 걸리기 쉬운 질병에 대해 알아볼게요.

 

여름에 조심해야 할 질병 6가지

 

 

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여름철 건강 주의

여름철에는 높은 온도와 습도로 인해서 다양한 건강 문제에 주의해야 해야 합니다. 조심해야 할 질병 6가지에 대한 정보는 다음과 같습니다.

 

여름철 건강 주의 알아보기

✅식중독

높은 기온에서 음식이 쉽게 상할 수 있어 식품 보관이나 조리에 더욱 주의가 필요합니다. 세균과 바이러스로 오염된 음식을 섭취했을 때 발생하게 되며, 주로 구토, 발열, 복통, 설사등 증상이 나타납니다. 음식을 익혀서 먹고, 물은 끓여서 마시며, 조리 전 후 손을 철저하게 깨끗이 씻는 것이 중요합니다.

 

✅열사병

고온 환경에서 오랜 시간 노출이 되면 우리의 몸은 체온 조절 능력이 떨어져 발생할 수 있습니다. 무력감, 어지럼증, 구토, 두통 등의 증상이 있으며, 시원한 곳으로 이동해 체온을 낮춰주는 것이 중요합니다.

 

✅냉방병

날이 더워지면 에어컨을 장시간 켜놓게 되는데 몸이 추위에 노출이 되어 감기와 비슷한 증상을 일으킬 수 있습니다. 실내와 야외의 온도 차이가 크면 발생할 수 있으며 실내외 온도차를 5℃정도로 유지하고 정기적으로 환기하는 것이 예방에 도움을 줍니다.

✅피부염

자외선 노출이 증가하게 되면 피부암의 위험이 높아질 수 있으며, 땀띠나 열진등 피부 문제도 발생할 수 있습니다.

 

✅모기 및 진드기 감염증

여름은 모기가 활발해지는 시기이며, 이로 인해서 뎅기열, 말라리아, 지카 바이러스 감염, 일본뇌염등 위험이 있습니다. 진드기에 의한 라임병도 주의를 해야 합니다.

 

✅수족구

주로 어린이에게 발생하는 이 질병은 여름과 가을에 많이 발생합니다. 발열이나 입안의 물집 및 발진이 특징적인 증상으로 주의가 필요합니다.

 

여름철 건강 팁 알아보기

여름철 건강 팁

여름철 건강을 지키기 위해서는 위생 관리에 신경쓰고, 더운 날씨에 적절한 휴식과 수분 섭취가 중요합니다. 건강한 여름을 보내기 위한 팁에 대해 알려드릴게요.

 

✔충분한 수분 섭취

고온 날씨에는 쉽게 탈수 증상이 생길 수 있어 물이나 수분이 풍부한 음료를 자주 마시는 것이 중요합니다.

 

✔자외선 차단

여름에는 자외선 지수가 매우 높기 때문에 자외선 차단제를 사용하고, 외출할 땐 모자나 선글라스를 착용해 피부를 보호해 줍니다.

✔적절한 운동

더운 날씨에도 꾸준한 운동을 필수적입니다. 아침 일찍이나 해가 진 후 시원한 시간에 적절한 운동을 하는 것이 좋습니다.

 

✔건강한 식단 유지

가벼운 식사를 선호하게 되는 여름에도 균형 있는 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 과일, 채소, 단백질, 건강한 지방을 골고루 섭취해야 합니다.

 

✔에어컨과 선풍기 사용

실내온도를 쾌적하게 유지하기 위해 에어컨이나 선풍기를 적절하게 사용하며 실외 활동 시 가장 더운 시간을 피합니다.

 

✔여름철 건강식

여름 건강식을 섭취해 면역력을 증진시키고 체력을 회복합니다. 개인 건강 상태와 체질에 맞는 음식을 잘 챙깁니다.

 

 

마무리

여름철 걸리기 쉬운 질병에 대해 알아보았습니다. 외출 시 가벼운 옷차림으로 통풍을 잘하고, 가능한 그늘 진 곳을 이용하는 등 주의해서 건강한 여름을 지내보길 바랍니다.

 

 

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