하지 정맥류는 임신, 장기간 앉아 있거나 서 있는 자세등 다양한 요인으로 인해 증상이 생깁니다. 다리의 정맥류가 확장되고 뒤틀려 정맥 판막의 기능 장애로 생기며 이로 인해 혈액이 고여 정맥이 눈에 띄게 보이는 것이라고 하는데 하지 정맥류의 원인이나 유발 요인이 무엇인지 예방하기 위한 습관이 어떤 게 있을지 알아볼게요.
하지 정맥류
하지정맥류는 하지의 표재 정맥이 비정상적으로 부풀고 꼬불꼬불해져 있는 상태를 가리키는 질환으로 판막 기능 장애로 인해 혈액이 역류하는 것을 포함합니다. 대부분 힘줄이 튀어 나왔다 라고 표현하는데 초기에는 외관상의 미용적인 문제 외에 불편함이 없다가 이 증상이 점차 진행되면 하지 피로와 화끈거림, 경련통, 부종등의 증상이 나타납니다. 또한 과다색소침착, 피부 경화, 정체성 피부염, 혈전정맥염, 피부 궤양등 합병증을 유발할 수 있습니다.
하지정맥류 증상
🔴다리 부종 - 하지정맥류가 있는 경우 다리가 붓는 증상이 자주 나타날 수 있습니다.
🟠다리 통증 - 다리에 통증이 발생하며, 특히 걷거나 오래 서 있을 때 다리가 무겁고 뻐근할 정도로 매우 아프며, 조금만 걸어도 다리가 많이 붓습니다.
🟡혈액 순환 느림 - 하지정맥류는 혈액 순환을 느리게 만들 수 있습니다.
🟢 피부 변색 - 하지정맥류가 있는 경우 피부 색깔이 갈색으로 변할 수 있습니다.
🔵두꺼워진 정맥 - 하지정맥류 초기 증상으로 다리에 꼬불꼬불하고 두꺼워진 정맥이 나타납니다.
🟣다리가 아프고 가렵고 피곤함 - 하지정맥류는 다리를 아프고 가렵고 피곤하게 만들 수 있습니다.
🟤피부 아래에서 툭 튀어나온 정맥 - 일반적으로 하지정맥류는 특히 서 있는 경우 피부 아래에서 툭 튀어나온 정맥을 보고 확인할 수 있습니다.
✔ 하지만 상당 수의 사람들은 심지어 매우 큰 정맥을 가진 사람도 아무런 통증이 없습니다. 때때로 통증은 하지정맥류가 완전히 늘어날 때보다 발전 중일 때 더 심합니다. 하지 정맥류가 있는 사람 중 소수만 피부염, 표재성 정맥 혈전증, 정맥의 염증 (정맥염) 또는 출혈 같은 합병증을 보입니다.
하지정맥류 원인
🟥유전적 요인 - 가장 흔한 원인 중 하나는 유전적인 요인이며, 표재성 정맥 (피부 바로 밑에 위치한 정맥)의 벽이 쇠약한 것이 주요 문제일 수 있으며, 이 쇠약은 유전될 수 있습니다.
🟧여성 호르몬 - 여성 호르몬인 에스트로겐은 정맥 벽을 약하게 만들 수 있으며, 임신, 경구 피임제 또는 호르몬 대체 치료와 같이 에스트로겐 수준이 상승하는 상황에서 하지정맥류의 발생 위험이 증가할 수 있습니다.
🟨스트레스 및 불규칙한 운동 - 장기간의 스트레스 및 불규칙한 운동도 하지정맥류의 원인이 될 수 있습니다.
🟩판막의 문제 - 주요 원인은 혈액을 다리에서 심장으로 보내는 정맥 내의 판막에 문제가 생겨 나타납니다. 판막이란 아래쪽에서 올라오는 혈액이 다시 내려가지 못하게 차단하는 역할을 하는데, 이 판막에 문제가 생길 시 역류되는 혈액과 올라오는 혈액이 많아 소용돌이를 일으키고 그 압력으로 인하여 정맥이 부풀게 됩니다.
🟦기타 요인 - 장시간 서 있거나 변비가 있는 경우, 비만증이 있는 경우, 임신했을 경우에는 증세가 더 심해진다. 또한, 간경화, 심장병 등 여러 원인이 있을 수 있습니다.
☑이러한 원인들이 복합적으로 작용하여 하지정맥류가 발생하게 됩니다. 따라서, 하지정맥류의 발병 원인은 개인마다 다르며, 여러 요인들이 복합적으로 작용하는 것으로 알려져 있습니다.
하지 정맥류 예방 방법
🔴건강한 체중 유지하기 - 과체중이면 체중 감량을 통해 하지정맥류에 걸릴 확률을 조금 낮춰 볼 수 있습니다.
🟠규칙적인 운동하기 - 매일 적당한 운동은 다리의 혈액 순환을 개선할 뿐 아니라 다리 근육을 매끈하게 할 수 있습니다. 걷기나 조깅은 다리의 혈액 순환 능력을 향상시켜주며, 혈액 순환 능력이 향상되면 하지정맥류가 생기거나 악화되는 것을 막을 수 있습니다.
🟡금연 및 금주 - 담배와 술은 고혈압을 유발할 수 있습니다. 금연을 하고 술을 끊거나 혹은 술담배를 줄여만 줘도 하지정맥류 완화에 도움이 됩니다.
🟢압박 스타킹 착용 - 탄력 있는 스타킹은 다리에 있는 혈관에 치료적 압력이 가해져서 다리 통증을 줄여주며, 일시적으로 하지정맥류를 완화시켜 줍니다.
🔵장시간 서 있거나 앉아 있는 것을 피하기 - 장시간 다리를 같은 자세로 유지하면, 다리의 혈액순환이 잘 안되고 혈관에 혈액이 고이게 됩니다. 혈액순환을 원활하게 하기 위해 다리 자세를 교대하거나 바꿔주는데 중점을 둡니다.
🟣다리를 높게 올리기 - 앉아 있는 동안 다리를 올려주면, 혈관에 압력을 덜 주게 됩니다. 또한 잠을 자는 동안에도 다리를 높인 상태를 유지해 줍니다.
🟤균형 잡힌 식단 유지하기 - 신선한 과일과 야채를 많이 곁들인 균형 잡힌 식단으로 염분은 줄여주고 섬유질은 높여주어, 혈압을 안정적으로 유지시켜서 혈관이 받는 압력을 낮춰줄 수 있습니다.
✔하지만 완전히 예방하거나 치료할 수 있는 방법은 없습니다.
따라서 위의 방법들을 통해 발생 가능성을 낮추고 증상 완화에 도움이 되도록 해야 합니다
하지정맥류 치료
미용적인 목적 혹은 정맥 부전으로 인한 증상 때문에 적극적인 치료가 필요한 경우에는 전통적인 수술을 통한 절제술, 주사 경화 치료, 최근에 개발된 고주파를 이용한 정맥 내 폐쇄술 혹은 레이저를 이용한 정맥 내 폐쇄술 등이 시행될 수 있습니다. 일시적인 완화를 제공할 수 있지만 근본적인 해결을 찾지 못할 땐 의료 전문가와 꼭 상의하세요.